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小睡眠

类别：运动健康 大小：101.92M

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小睡眠是一款十分新颖的睡眠辅助软件。荣获豌豆荚设计奖及苹果、小米、OPPO、vivo、华为、魅族等各项大奖，是一款经过大家使用并一致好评的健康睡眠新概念应用。让每个忙碌的人都可以获得优质的睡眠质量，让用户睡得更香更好。同时还有辅助催眠功能，利用各种温馨的氛围音帮助您快速入眠。

小睡眠常见问题解析

小睡眠使用方法

1、进入到小睡眠的软件主页之后，用户需要点击下方的“作息梦话”分类，从其中点击“开始记录睡眠”的选项，并且给予手机录音权限。

2、打开记录睡眠的页面之后，用户需要保证软件前台运行并且亮屏，然后再反转屏幕向下放置就可以记录睡眠了。、

3、而且在记录睡眠的时候，用户还可以设置闹钟来提醒自己早起，避免出现迟到等情况，感兴趣的朋友都可以试一试!

小睡眠软件特色

1、入睡-快

疗愈白噪音、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。

2、睡得-香

心理睡眠师专业教学课程，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，放松安神睡得香。

3、梦境-甜

晚安电台，每日梦境及专属爱豆哄睡，伴你夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：任嘉伦、陈学冬、苏有朋、迪玛希、白鹿、晨艺、王鸥、周雨彤...

4、作息-好

睡前习惯养成、睡觉提醒、睡眠检测、梦话录音和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。

5、叫醒-柔

独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属爱豆闹铃：陈立农、许魏洲、秦岚、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤...

小睡眠软件操作

1、小睡眠使用教程

小睡眠app是一款生活服务应用,是出众的睡眠辅助应用。对于新用户来说，还不知道具体如何使用小睡眠app。下面就是小睡眠app的使用方法，一起了解一下。

2、点开睡前准备：

每一项小行程为15分钟，选择适合你的事项，然后点击右上角的 马上开始，进入 睡前准备页面，点击页面左下方的开始;

3、点开入睡提醒：

调试你要入睡的时间，可以开启下方的 严格模式，它的功能是 如果你未按时睡觉，就会每隔10分钟发推送提醒你睡觉;

而且我们也可以自定义来设置对应的铃声，你可以点击提醒铃声，选择你喜欢的铃声，点击铃声的右边下载键，下载好之后打勾选择它作为你的铃声;

开始记录睡眠，再点击设置闹钟，调好起床时间，打开重复开关，设置一周中那几天需要闹铃提醒。刚开始的话你会觉得不是很习惯，时间久了的话慢慢也会适应了。

小睡眠软件测评

小睡眠是一款十分好用的睡眠辅助软件，使用它用户可以获得更加优质的睡眠质量，软件十分适合因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人群。

小睡眠更新日志

v6.6.7版本

- 声幕新增场景：屋檐雨、寒峰雪、暮鸟归和备考自习室；

- 脑波新增内容：记忆脑波、专注脑波、思维增强和失眠改善；

- 音频新增：治疗音乐-再见内卷、每日梦境-蟠桃盛宴，备考自习室；

-“睡觉搭子”新增自律功能，与好友一起成就更好规律作息。

「 近期更新回顾 」

-新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

-新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

睡觉为什么要盖肚子？

1、传统养生文化传承：从古到今腹部养生文化，一代代流传至今，以至于我们从小被灌输睡觉要盖肚子的思想；2、盖肚子是一种动物的本能：保护自己的要害；3、肚脐处确实比较薄弱：肚脐眼是人的第一块伤疤，表皮角质很薄，屏障功能也特别弱。睡觉盖肚子是个好习惯，大家可以好好保持，当然如果能把脚也盖上，睡觉会更香。

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